丰胸的方法
丰胸的方法如下：
1.给胸部足够的营养，尤其是蛋白质是必不可少的。平时可以多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、豆类等。特别是对于处于生长发育期的女生，不要为了追求苗条而过度节食。营养不良会阻碍胸部的发育。
2.让胸部自由呼吸。一定要穿合适的内衣，如果觉得不舒服要经常换。胸罩太大或太小都会影响胸部的发育。此外，随着年龄、婚姻和怀孕的变化，胸罩的尺寸也要适当调整。
3.让胸部充满活力。日常生活中做适当的运动对胸部有好处。平时有意识地锻炼胸肌的发育，如有氧运动、跑步、扩胸等体育锻炼可以促进胸肌的发育和胸部的正常发育。但是运动的时候要穿内裤，尤其是长时间的运动，不然胸部会很疼。尤其是跳绳、跑步等。就更有必要保护胸部，否则会造成胸部下垂。
4.按摩是促进胸部健美的有效方法。在每天早上起床和晚上睡觉前仰卧之前，用手按摩胸部周围。先顺时针旋转按摩，再逆时针旋转至胸部皮肤微红微热，最后拉动乳头数次，可刺激整个胸部，包括乳腺导管、脂肪组织、结缔组织等。并使胸部更饱满更有弹性。
丰胸方法
1、要定时做胸部保养。胸部是我们的身体上老化得最快的部位之一，无论是在成长阶段体重的变化，还是内分泌的变化都会加速乳房的老化，从而导致乳房的老化和松弛及下垂。因此，年龄大之后就必须进行保养了。
2、注意要吃胶质多的食物。胶质多的食物 最具代表性的食物有鸡爪、猪爪等等类别相同的。吃了这些会对乳房提供足够全面的营养物质，并且吃这些高胶质食物对皮肤也有很大的好处，使皮肤顺滑，白嫩。
3、多做游泳锻炼。女性在游泳过程中会有一个温柔浮力对胸部产生力适合浮力的作用，就等价做胸部按摩了，而且游泳是有氧运动并且需要做扩胸运动，经常以往女性的胸肌就会得到锻炼就会产生丰胸的效果，经常接触水还会使皮肤嫩滑有光泽。
4、挑选合适你身体的内衣。不能经常穿廉价造工粗糙的内衣，那样会对胸部造成许多没有必要的额外负担，选择内衣的标准是（文胸背部下围是否比前面的下围高，站立时，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外，上举双手时，文胸的下围是否也跟着向上提）。选择适合你的内衣能够为乳房提供适合的生长环境。
5、正常作息。如果作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。可以根据自己的实际情况制定正确健康的作息时间，并长期坚持能够延缓女性乳房衰老，还可以使自己精神充沛，提高自己的外在气质。
6、应定要保持正确的坐、站姿。如果驼背，多练练瑜伽就可以慢慢矫正驼背的坏习惯。无论在任何都要时刻坚持正确、端正的坐姿与站姿，要有自信挺胸抬头。含胸对胸部的损害最大，它压迫了胸部的正常发育，占用了胸部原本的成长空间，长时间含胸容易导致胸部下垂影响胸部美感。
女性怎么样丰胸 怎么样能丰胸
1、选择适合的内衣
许多女性认为文胸的选择不太重要，只要穿着不痛就行，“反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸。”所以买胸罩试都不试就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。
2、扩胸运动
扩胸运动在小学的广播体操就开始做了。但是如果平时能有针对地练习扩胸运动，对胸部的锻炼和提升胸部都有很好的帮助。平时如果有空余时间还可以做做俯卧撑或者一些瑜伽丰胸的简单动作，这些运动对提升罩杯都有不错的效果。
怎么样做才能丰胸
1、正确穿戴胸罩
胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、调整正确的坐姿
保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
3、加强营养
胸部主要是有脂肪组织构成的，所以应注意加强营养的均匀吸收，因此建议大家增加摄入蛋白质和适量的脂肪，并配合食疗方法，让你的胸部积蓄脂肪从而变得丰满而富有弹性。蛋白质与脂肪的食物有：蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。另外，也可直接口服波立挺营养素促进胸部二次发育，达到丰胸的目的。
4、加强锻炼
单纯的摄入蛋白质与脂肪也是不行的，丰胸还要注意加强锻炼，譬如俯卧撑，扩胸运动等可以锻炼你的胸大肌，虽然锻炼胸肌不能达到丰胸，但是可以让你的胸部充满弹性并且看起来更加坚挺与丰满。
5、按摩穴位
科学的穴位按摩方法，可以有效的促进胸部血液循环，增加胸部的发育与成长。每天趁洗完澡后、睡觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位，特别是行经胸部的胃经对应穴位，以相表里的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改善肠胃代谢的效能，打通乳腺的气血循环，减重兼顾丰胸。