8种健康减肥食品 加快新陈代谢速燃脂，爱美网教你吃什么减肥
提示：
9大排毒减肥食品 提代谢促燃脂 轻松享瘦，爱美网教你吃什么减肥
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，让你轻松燃烧脂肪，吃出易瘦体质。 1、大蒜：促进能量代谢 瘦身功效： 大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀，有助于提高新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。同时还能够和维生素E结合，增强维生素的吸收利用。促进能量的正常代谢。 瘦身吃法： ◎ 直接生吃，更有利于大蒜素的吸收； ◎ 作为食物调料食用，如炒菜时，拍几颗大蒜一起炒； ◎ 用大蒜来做泡菜食用，如韩国泡菜就少不了大蒜。 2、紫菜：加速体内废物排出 瘦身功效： 紫菜中丰富的碘，可以刺激甲状腺素分泌，提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维，可以促进肠道的蠕动，保持肠道健康，促进体内废物和毒素排出，帮助减肥，还可以治疗便秘 。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不会发胖，是一种很好的健康减肥食品。 瘦身吃法： ◎ 紫菜和能够减肥又营养的鸡蛋一同煮成紫菜鸡蛋汤喝； ◎ 紫菜和海带、冬瓜皮煮成利水汤喝，减肥效果很不错。
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1、冬瓜 排毒减肥功效：冬瓜含有丰富的纤维素，有助促进肠胃蠕动。另外，冬瓜还含有丙醇二酸，具有清热利尿的作用，对缓解便秘、排毒减肥有很大的帮助。 促进新陈代谢原理：冬瓜所含的葫芦巴碱具有促进新陈代谢的作用，可以有效抑制糖分转化成脂肪，能减少体内的脂肪堆积。 加快脂肪燃烧：冬瓜不含脂肪，却含有丰富的钙、铁、磷及胡萝卜素等营养成分，能加快脂肪燃烧，是减肥瘦身的最佳食品选择。 2、菠菜 排毒减肥功效：菠菜含有的大量纤维素能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，对改善皮肤状况和减少体内赘肉都有非常大的帮助。 促进新陈代谢原理：菠菜含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖、加快代谢的作用。 加快脂肪燃烧：菠菜具有大量能加快燃脂的维生素，是非常理想的减肥食品之一。