尊巴舞的七个基本动作是什么？
尊巴舞的七个基本动作是1桑巴向前走步，2昆比亚基本动作，3梅瑞格基本步伐，4梅瑞格基本步伐5reggaeton基本步伐，6belly dance基本步伐，7桑巴抖臀。尊巴舞zumba是风靡全球的吊炸天的减肥舞蹈Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是快速有趣的运动。它糅合了热辣，性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。 尊巴舞注意事项 为了更好地融入南美文化，在做尊巴运动的时候推荐穿着宽松的，颜色鲜艳的运动外套，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。运动前一个半小时推荐饮用富含无机盐，维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。为了保证运动效果，运动后最好进食高蛋白，低热量的饮食。
尊巴舞的七个基本动作是什么？
尊巴舞的七个基本动作，详情如下。 1，昆比亚基本动作。动起来，一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同。 2，桑巴向前走步。动起来，右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，手臂向后伸展。节奏是咚哒哒。 3，梅瑞格基本步伐。动起来，像丹顶鹤一样站立，手臂同时向上摆动。 4，梅瑞格基本步伐。动起来，脚尖前点地，点地同时向前送髋。 5，reggaeton基本步伐。动起来，胸部震动，做含展动作，脚尖点地。 6，belly dance基本步伐。动起来，双腿向侧交叉拉长，手臂舒展打开。 7，桑巴抖臀。动起来，臀部左右抖动起来。 Zumba（尊巴）是一种身体健康潮流趋势的健身课程，它将音乐与酷炫通俗易懂的姿态也是有间断性有氧运动减肥减肥瘦身融合在了一起。它早已以其热辣辣妩媚动人，慷慨激扬的设计理念红遍全球。Zumba（尊巴）也被叙述为一个大Party，能让人处理烦恼与枯燥无味的高兴运动健身。任何人只需要追随节奏感自然的做姿势，所有整个过程铺满高兴，舞步简单，趣味性，通俗易懂。